Fitness

Was bedeutet Fitness?

Der Begriff Fitness beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Während eines Fitnesstrainings geht es vor allem darum, motorische Fähigkeiten zu erhalten oder die aktuellen Fähigkeiten weiter auszubauen. 

Sport und Fitnesstraining tragen im Allgemein zu einer besseren Gesundheit bei: Nicht nur die Steigerung des Wohlbefindens, sondern auch Krankheitsprävention, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskelaufbau sind positive Folgen für die Gesundheit bei regelmäßigem Fitnesstraining. 

Warum Fitness? 
Körperliche Fitness gehört zu den wichtigsten Aspekten für Ihre Gesundheit. Fitness hat viele Vorteile. Der Kreislauf bleibt in Schwung, die Leistungskraft des kompletten Organismus wird gepuscht. Der erreichte Muskelaufbau erhöht zudem die Kalorienverbrennung auch in der Ruhephase. 

Ein wichtiger Vorteil für alle älteren Menschen: Mit einer gut körperlichen Fitness werden Stürze vermieden, denn der Gleichgewichtssinn ist trainiert und die Kontrolle über den eigenen Körper deutlich großer.